喝酒后，建议你在第二天早上喝一杯柠檬水或一杯绿茶。 睡个好觉也有帮助。如果由于某种原因没法实现，可以
喝酒后怎样能快速恢复？
Frantishek Vismont，MD, 白俄罗斯国立医科大学病理生理学系主任兼教授，在病理生理学领域拥有超过 30 年的经验
喝酒后，建议你在第二天早上喝一杯柠檬水或一杯绿茶。
睡个好觉也有帮助。如果由于某种原因没法实现，可以试试冷水热水交替的淋浴。如果你头痛，吃点止痛药会有用处。
咖啡和苏打饮料中的咖啡因哪个更有益，为什么？
研究表明，适度摄入咖啡因可以改善健康，但摄入咖啡因过量可能对人体有害。下面就让我们来看看咖啡因摄入的风险和好处吧！ 人们为什么需要咖啡因？ 咖啡因是一种兴奋剂，这是许多人选择通过喝咖啡来开始新一天的主要原因。一杯咖啡可以增强我们的精力，所以这也是一种让早晨的自己精力充沛的有效方法。
啤酒中含有糖分吗？
Claudine Matthews，MS，注册营养师, Newtri-fis Wellness 注册营养师，英国，在营养学与教育领域拥有超过 20 年的经验
最近的一份报告中，验证了啤酒中含有非常少量的糖，大约每100毫升中含有1克糖。这让许多人非常惊讶的，因为人们印象中啤酒是一种会增肥、拉长你腰围的饮料，所以人们把它叫做“啤酒肚”。但是如果你进一步研究饮料是如何制造的，你就会明白为什么啤酒的含糖量很低。
啤酒中最基本的成分是水、谷物、啤酒花和酵母。其中，谷物（通常大麦的麦芽）是糖的来源。就麦芽本身而言，它是相当甜蜜的。然而，啤酒中的酵母能使大麦中的糖分发酵形成酒精。啤酒花则增加了啤酒特有的苦味。
那么，啤酒中含有糖分吗？啤酒的发酵过程告诉我们：啤酒中的糖实际上变成了酒精。啤酒的含糖量很低，但同时，它确实还含有其他碳水化合物。
啤酒和葡萄酒，哪种酒的含糖量更高？
如果你想要喝其他的酒来替代啤酒，葡萄酒是最好的选择。那么，哪一种酒的含糖量更高呢？ 啤酒是不含糖的，但葡萄酒不一定。一餐葡萄酒仅含有1克糖。但是，葡萄酒的种类很多，含糖量也不同。越甜的葡萄酒含糖量越高。
啤酒和葡萄酒，哪种酒的含糖量更高？
Lauren Talbert，注册营养师, 美国罗得岛州妇婴医院临床营养师兼糖尿病教育家，在营养学领域拥有超过 15 年的经验
如果你想要喝其他的酒来替代啤酒，葡萄酒是最好的选择。那么，哪一种酒的含糖量更高呢？
啤酒是不含糖的，但葡萄酒不一定。一餐葡萄酒仅含有1克糖。但是，葡萄酒的种类很多，含糖量也不同。越甜的葡萄酒含糖量越高。
阅读葡萄酒的酿造方式时，你就会看到不同的含糖量。酿酒厂通过葡萄发酵来酿酒，如果不去葡萄皮，就会获得红葡萄酒；如果仅用葡萄汁发酵，就会获得白葡萄酒。发酵过程会消耗葡萄中的大部分糖分。
不过，有些葡萄酒特别甜。这是因为酿酒过程中加入了糖来改变酒味。比如，每餐甜酒大约含8克糖。同样的，每餐金芬黛大约含5克糖。
每罐啤酒的含糖量要小于每杯葡萄酒的含糖量。每罐啤酒的热量大约是200卡路里，而每150毫升白葡萄酒的热量大约是110卡路里。
不管是喝哪种酒，一定要适度饮酒。美国心脏协会建议每天饮酒不超过一次。谨记喝酒有害健康。
酒精饮料中的糖分会如何影响你的身体呢
酒精饮料中的糖分会如何影响你的身体呢
Claudine Matthews，MS，注册营养师, Newtri-fis Wellness 注册营养师，英国，在营养学与教育领域拥有超过 20 年的经验
尽管啤酒中的含糖量很低（每100毫升含1克），但其他酒精饮料中有的却含有相当多的糖分，尤其是混合饮料和利口酒。前者包括像代基里酒，玛格丽塔酒和匹纳可乐等流行的酒精饮料。一些混合饮料中还添加了苏打水，这会影响你的牙齿。这类饮料一份中所含的糖分可达30克之多。利口酒还含有蒸馏器中添加的糖，用于增强其风味和口感。
大多数人一次喝几杯酒，就会在不知不觉中摄入大量糖分。
大量摄入糖分很容易导致体重增加，这会使你更容易患上某些医学疾病，还增加了发展成2型糖尿病的风险。
哪种苏打水对牙釉质有益处？
你可能听说喝苏打水会严重伤害你的牙齿。这是真的。研究表明，喝甜的汽水会损害你的牙齿。糖（或糖代食品）和二氧化碳的结合会削弱牙釉质，并导致蛀牙。 加味的气泡水比加糖的苏打水稍微好那么一点，但它仍然会明显软化牙釉质。
哪种苏打水对牙釉质有益处？
Claudine Matthews，MS，注册营养师, Newtri-fis Wellness 注册营养师，英国，在营养学与教育领域拥有超过 20 年的经验
你可能听说喝苏打水会严重伤害你的牙齿。这是真的。研究表明，喝甜的汽水会损害你的牙齿。糖（或糖代食品）和二氧化碳的结合会削弱牙釉质，并导致蛀牙。
加味的气泡水比加糖的苏打水稍微好那么一点，但它仍然会明显软化牙釉质。
经过一系列实验之后，科学家们声称没有添加剂的普通水或矿泉水对牙齿是无害的，对牙釉质比甜的软饮要好100倍。
喝苏打水时如何保护牙釉质
软饮会破坏你的牙釉质，而纯碳酸水就是一种更健康的选择了。 如果你发现很难戒掉软饮，这些建议可能会帮助你把危害降到最低： ──选择含糖量尽可能少的饮料，糖的替代品和添加剂、但含有钙的饮料。 ──用吸管喝水，防止液体留在嘴里。
