日历推算法（适合周期规律的人）
先算出你的平均周期（两次月经第一天之间的天数），用下次预计来潮日往前推 14 天，就是大致的排卵日。比如周期 30 天、预计下次月经 10 月 30 日来，排卵日约在 10 月 16 日，易孕窗口约为 10 月 11–17 日。
排卵试纸：看强阳安排同房
试纸检测尿液中 LH 激素的峰值。接近排卵时试纸会由弱阳转强阳，强阳出现后 24–36 小时内通常排卵，备孕可在此期间安排同房。试纸颜色深浅不好判断时，拍给悦经期的小暖，她会帮你看是弱阳还是强阳，并结合你的记录给出提醒。
基础体温：事后确认排卵
排卵后体温会升高 0.3–0.5℃ 并维持到下次月经。每天晨起未活动时测体温并记录，连续观察能确认排卵是否发生、发生在何时，适合用来复盘自己的排卵规律。
把计算交给悦经期
手动推算容易记错。在悦经期里记下月经日期，排卵期与易孕期会自动标注在周期日历上；备孕模式下还会重点提醒易孕窗口，不用自己掰着手指头数日子。
