排卵日是怎么算出来的：日历推算法
这个计算器用的是日历推算法，核心只有一条：排卵日 ≈ 下次月经来潮日 − 14 天。为什么是倒推？因为排卵之后到下次月经之间的黄体期相对固定，一般 12–16 天、平均 14 天；而排卵前的卵泡期长短因人而异，周期长短主要就差在这里。所以先用「末次月经 + 周期天数」得到下次月经预计日，再往前数 14 天，就是推算的排卵日。
易孕期的范围来自精子和卵子的存活时间：精子在女性体内可存活 3–5 天，卵子排出后只能存活 12–24 小时，所以排卵日前 5 天到后 1 天都算易孕期，其中排卵日前 1–2 天受孕概率最高。举个例子：末次月经 10 月 2 日、周期 30 天，下次月经预计 11 月 1 日，排卵日约在 10 月 18 日，易孕期是 10 月 13–19 日——和上面计算器的算法完全一致，你也可以拿自己的日期对照试一次。
哪些情况，日历法会算不准
日历法的前提是周期规律、排卵准时。以下情况误差会明显变大：相邻周期相差超过 7 天；产后或哺乳期月经还没恢复规律；40 岁后接近围绝经期；刚停用短效避孕药的头几个月；近期压力大、熬夜、体重骤变或生病——这些都会让排卵提前或推迟，推算出的排卵日跟着漂移。这时别只靠计算，结合排卵试纸怎么看测强阳、基础体温怎么测看双相体温，判断会稳得多；推算原理的完整版可以读《排卵期怎么算》。
网页算一次，小程序记长期
这个页面适合临时算一次：备孕咨询前核对日期、心里先有个谱都很方便。但排卵预测准不准，取决于你过去几个月的真实周期——只靠一个拍脑袋填的「平均周期」，误差很难避免。在悦经期小程序里连续记录几个月，系统会按你自己的周期规律自动标注排卵期与易孕期并提前提醒，备孕模式还能存排卵试纸照片、记基础体温。网页版负责「算一次」，小程序负责「一直陪你算准」。实在拿不准自己周期规律的，先连续记录 2–3 个月再回头算：规律清楚了，推算才有意义；规律一直乱，先就医评估比反复推算更重要。
